<p style="text-indent: 26px; line-height: 220%; text-align: center;"><img src="http://www.520jf.com.cn/uploads/allimg/100118/1_100118090328_1.jpg" alt="" style="cursor: pointer;" onclick="window.open('/uploads/allimg/100118/1_100118090328_1.jpg')" border="0" height="250" width="217"></p>
<p style="text-indent: 26px; line-height: 220%;">想轻松简单就瘦身减肥吗，不需要剧烈的动作，只要每天临睡前做一组，就能燃耗脂肪，简单实现窈窕曲线</p>
<p style="text-indent: 26px; line-height: 220%;">一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4 组。</p>
<p style="text-indent: 26px; line-height: 220%;">二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。瘦腰运动。</p>
<p style="text-indent: 26px; line-height: 220%;">三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。
注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个
每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组。</p>
<p style="text-indent: 26px; line-height: 220%;">四、侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。</p> |
发表于 2010-1-18 09:17
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